PelvicMoves

Der Beckenboden- ein vielschichtiger Muskel, dem leider viel zu wenig Beachtung geschenkt wird. In der Regel befassen sich die meisten Menschen erst mit dem Beckenboden, wenn sie sich in einer Schwangerschaft oder im höheren Alter befinden. Das ist wie wir finden sehr schade, da der Beckenboden einer der wichtigsten Körperabschnitte ist. Er verbindet muskulär unsere Vorder-und Rückseite, liegt wie eine Brücke in unserem Becken und schließt unseren Körper nach unten hin ab.

Der Beckenboden hat drei maßgebliche Funktionen: das Anspannen, das Entspannen sowie das (reflektorische) Gegenhalten. Wenn wir husten, lachen, niesen oder springen, spricht man im Rahmen der Beckenbodenfunktionen vom reflektorischen Gegenhalten. Ohne es käme es früher oder später zum Verlust von Urin. Ein interaktiver Beckenboden führt zu mehr Lust beim Sex, hilft gegen Verspannungen, unterstützt beim Sprechen, Atmen und Singen und ist ausschlaggebend für eine gute Haltung. All das funktioniert unwillkürlich- man ist sich dessen also nicht bewusst. Man kann den Beckenboden aber auch bewusst an-und entspannen. Seinen Beckenboden zu schulen, dessen Funktionen zu kennen und das genaue Ansteuern und kräftigen ist daher essentiell für ein gutes Lebensgefühl.
Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining für jedes Alter mit Schwerpunkt auf dem Beckenboden. Die Unterrichtsdauer beträgt 60 Minuten.

Tanzbild!